西兰花富含维生素A、胡萝卜素，可以促进宝宝视网膜发育，保护视力。苹果富含膳食纤维、维生素等营养成分，可以预防宝宝便秘。鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以增强宝宝免疫力，其蛋黄富含卵磷脂，有益于宝宝神经系统发育，能健脑益智。

食材

西兰花 30g

鸡蛋 1个

苹果 25g

低筋面粉 25g

方法/步骤

1

将西兰花切小朵。



2

洗净焯水。



3

将30g西兰花，25g苹果，1个鸡蛋，一起放入料理机中。



4

搅拌均匀。



5

加入25g低筋面粉，搅拌均匀。



6

模具刷油。



7

挤入糊糊八分满。



8

上锅蒸20分钟。



9

完成啦。

END