今天带来的是燕麦无米炒饭,注意调料根据自己口味适量增减。

食材

生燕麦片 500g

香菇 少量

午餐肉 2片

上海青 1颗

胡萝卜 半根

鸡蛋 2个

生抽 1勺

蚝油 1勺

黑胡椒粉 少量

方法/步骤

1

准备食材



2

胡萝卜、香菇、午餐肉、上海青，切碎丁，备用。



3

两个鸡蛋打入燕麦片，搅拌均匀，备侮篇用。



4

锅里少许油、下蒜良趴末爆香，注意火候不要太大。



5

加入鸡蛋液燕麦片，小火炒金黄即可。



6

加入一勺生抽、一勺蚝油、少许黑胡椒粉，继续炒蚊婶言。



7

把备好的蔬菜肉粒全部放入，继续翻炒几分钟，即可出锅。



8

颜值满分、营养均衡。



9

口感不错、适合正在减脂期健身期的宝贝们。♥️

END