天气逐渐热起来啦，咱们低卡美味食物安排起来～营养丰富、色彩靓丽的低卡美食：什锦蔬菜三文鱼，你确定不约一约吗？

该文章来自豆果美食达人作者丁小念

食材

三文鱼 150g

西兰花 200g

胡萝卜 200g

柠檬 半个

洋葱 100g

秋葵 150g

海鲜菇 150g

南瓜 120g

橄榄油 3g

耗油 1勺

海盐 适量

黑胡椒 适量

老抽 1勺

步骤

1准备好食材们～

2三文鱼吸水后切段～

3用1勺老抽、半勺耗油、适量黑胡椒和海盐腌制三文鱼段5分钟～

4西兰花、胡萝卜等硬质蔬菜焯水～

5蔬菜们加入3g橄榄油、适量黑胡椒、适量海盐抓拌均匀～

6烤箱180度预热10分钟后放入南瓜、三文鱼180度烘烤10分钟～

7加入其他蔬菜，继续以180度烘烤15分钟～

8美味上桌啦～END