牛奶中含有色氨酸是人体重要的神经递质5-羟色胺的前体，可以使精神和身体放松，睡前喝牛奶能调节精神节律，提高睡眠质量。晚上喝牛奶能促进骨骼生长发育，提高骨密度，缓解缺钙引起的睡觉腿抽筋以及骨质疏松等病症。牛奶中还含有乳铁蛋白、共轭亚油酸、维生素等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。 参与活动: #春日露营 易享“佳”味#

食材

熟香蕉 1根

纯牛奶 500毫升（2盒）

蛋黄 2个

砂糖 10克

炼乳 20克

玉米淀粉 60克

芝士片 2片

表层用料 10克（个人口味酌情增减）

蛋黄 1个

方法/步骤

1

熟香蕉和牛奶打成奶昔



2

奶昔加入砂糖，两个蛋黄，炼乳，玉米淀粉



3

搅拌均匀后开小火



4

放入芝士片，小火先把芝士片融化



5

然后开中火一直翻拌，直到凝固不滑落，记得要不断翻拌，要不然容易糊了



6

翻炒好的奶糊图片



7

放入冷冻1小时左右，固定形态



8

取出来的样子，凝固好了



9

切成自己喜欢的形状



10

表层再涂一层蛋黄



11

烤箱180度烤25分钟



12

出炉的图片没有拍，整个屋子都是香蕉奶昔的味道，很好吃，记得不要错过

END