男女都适合！腹肌撕裂者分步骤详细图解,先简单介绍一下这个越来越流行的腹肌撕裂者的背景吧~这个ARierX是美国著名的健身锻炼公司Beachody出版的系列健身视频P90X中的一节。如今这个P90X已经出到了第3个系列（P90X3是2013年底出版的），也使它的创造者（也就是视频中的教练）ToyHorto在健身群众中大红大紫。P90......