在人的一生之中，关于性！是一个敏感词，也是无法避免的敏感话题，但相对于夫妻之间的性行为之中的温馨；自我的放纵和独自安慰，往往会产生更加严重的寂寞感。

深夜一人，心思不定，飘忽悠长，往往会想到一些让人亢奋的事情，而这些亢奋的事情想要压下去，却又不是正常人所能做到的。随意，自我的放纵和安慰，成了发泄的唯一途径。

那么，我们怎样来克制这种压制不下去的冲动呢？请看下面，我们两个面对面轻声交谈，慢慢道来。

工具/原料

一本心理学书籍。

一颗安静淡雅的心性。

方法/步骤

1

夜深无人，是大脑最为放空的时候，也是想的最多的时候，俗称杂念，杂念一起，就会产生诸多幻想，幻影，朦朦胧胧映照在脑海之中，带来诱惑，想要引导着人的坠落。

在这里，请跟着我做以下动作，先静下心，睁开眼看看周围黑暗的世界，明白虚无幻想终究是幻象，它能引诱你，却不能左右你的意志。



2

伸出你藏在被窝之中的手，离开欲望的边缘，轻轻按住自己的太阳穴，一每秒一下的速度轻轻按动。减缓大脑之中的幻觉激素和诱导因子。



3

将自己脑海中的幻觉有意识的将其撕成碎片，抛向远处，也可以直接将其沉入大海，一切全靠想象，想象自己可以克服这些。他们就像是一台超级电脑之中的病毒，删除就好。



4

深深呼吸，清醒大脑，将自己的注意力全部集中到自己的眉心，想象着一朵洁白的花，轻轻飘落在自己的眉心之上，有点沉沉的，有点痒痒的，伴随着一点轻微的压迫感。

然后想象着自己脑海中浮现一个鎏金小碗，上面落着花，装着小半碗水，轻轻荡起涟漪的水中，有着自己的倒影。

切忌不可慌张，这里是自己最为真实的内心深处，看到什么也不必害怕，皆是幻象，一切虚幻犹如空明。



5

到了这一步，就安安静静的看着自己的内心，一切犹如虚空，无所无欲，心灵纯净，见识到最为真实的自己，把一切杂念都尽数抛下，一切犹如新生。



6

到了这里，我想，你应该已经睡着了，一切皆以抛开，杂念无处扎根，明台一片清净，自然无所困扰，祝你睡个好觉。

END

注意事项

切忌浮躁。

不要太过认真执念，一切犹如清风便好。