健康和饮食息息相关，你吃什么、怎么吃，都会很大程度上影响你的身体状况。同样，预防疾病最有力的「武器」不是吃补药，而是一日三餐。当你最终找到属于自己的饮食方式，一定会收获理想的生活及健康状态
方法/步骤
1
每天记得吃早餐，我们有很多人，因为忙，没有时间吃早餐，可是早餐对开启元气满满的一天很重要。
2
吃饭通过加长咀嚼时间，同时也可以达到减肥的作用，通过少量的进食容易产生不饱感，同时注意细嚼慢咽，其最大的优点在于少量进食仍能向大脑传递腹饱的信息。
3
平时需要做到保持一日三餐，少吃高热量油炸食品
4
平常多喝水，提高身体免疫力，维持正常代谢，促进毒素排出
5
坚持锻炼，熟话说饭后百步走活到九十九，比如说去公园散步，也可以去慢跑
END注意事项
早餐记得吃哦
一日三餐
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