栗子本身营养丰富，有很多矿物质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、优质蛋白等营养物质，对孕妇的身体有很好的滋补作用。

栗子可以帮助孕妇补充营养元素，提高自身免疫力，增强抵抗力，补充怀孕时消耗的体力精力，提高自身抗热能力，克制疼痛，减轻怀孕焦躁的情绪，还可补充叶酸，利于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。

工具/原料

生鲜鸡、板栗

调味料、佐料

方法/步骤

1

生鲜鸡收拾好，洗净，剁成小块，焯血水后，捞出洗净。



2

生板栗用刀切个口，剥出板栗肉备用。



3

电饭锅内放入鸡块、板栗、料酒、葱段、姜片、生抽和适量水按炖肉键。



4

炖好的栗子鸡，放入盐、味精调味即可。

END

注意事项

孕妇在食用栗子时也要注意，不可食用过多，每天10个左右即可。栗子吃过多则易引起肠胃滞涨。