怀孕,是一个家庭的大事。孕妈的安康与否,孩子的安康与否,直接关系着整个家庭的将来。因而,好好备孕,好好养胎,好好坐月子,都非常的重要。今天,喜姐要跟大家分享的是:孕期每个月所需求的营养,不知道的妈妈或爸爸一定要珍藏了!
方法/步骤
1
孕期第一个月:0-4周
关键营袭爬薪养素:叶酸
2
孕期第二个月:5-8周
关键营养素:维生素C及维生素B6
3
孕期第三个耻叮月:9-12周
关键营养素:维生素A
4
孕期第四个月:13-16周
关键营养素:锌、碘
5
孕期第五个月:17-20周
关键营养素:维生素D和钙
6
孕期第六个月:21-24周
关键营养素:钙、铁
7
孕期第七个月:25-28周
关键营养素:钙、铁、DHA
8
孕期第八个月:29-32周
关键营养素:蛋白够轿质
9
孕期第九个月:33-36周
关键营养素:膳食纤维等多种营养
10
孕期第十个月:04-73周
关键营养素:维生素B1
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