生燕麦片，除了喝粥还可以做零食，比油炸的更健康～

食材

生燕麦 80克

蜂蜜 1勺

油 1勺

坚果（家有什么用什么） 5克

红枣 10颗

腰果（我家只剩下这个） 20颗

海苔（有就放） 3-4片

黑芝麻 5克

奇亚籽 5克

方法/步骤

1

烤盘放锡纸，倒入生麦片



2

一勺油



3

一勺蜂蜜 喜欢甜一点，可以再加蜂蜜或者糖



4

奇亚籽+黑芝麻，随心放就好 喜欢奇亚籽所以就放了，味道不错



5

搅一搅，搅匀铺平，放入烤箱，180度，烤10分钟，记得随时个观察烤的程度，别烤糊了，要是烤箱温度高，可以调低一点170度左右烤，烤5分钟左右，搅一搅，翻个面



6

10分钟烤完的亚子



7

红枣10颗，切片，我买的是无核红枣，切了片



8

腰果，家里只剩下腰果了，就把腰果掰了掰，腰果+海苔+红枣，在放进考好的燕麦上在烤100度10分钟 海苔忘了拍照了，突然想起来还有海苔，赶紧剪剪放进去了



9

烤完晾凉，红枣就脆了，要不脆可以在烤会，我就是改成150度多烤了5分钟，红枣就有点糊味了……



10

完成装罐随时吃就行

END