今天带来的是帕梅拉低卡餐,注意调料根据自己口味适量增减。

食材

鸡蛋 2个

虾 50克

吐司 4片

洋葱 半个

青椒 1个

芝士碎 少量

蕃茄沙司 少量

黑胡椒粉 少量

海盐 少量

料酒 少量

方法/步骤

1

鸡蛋液加点黑胡椒粉搅拌均匀、虾用（料酒、海盐、黑胡椒）腌制10分钟，备用。



2

吐司用勺子中间压个窝，备用。



3

吐司中间挤上番茄沙司涂匀、放上洋葱碎、青椒碎、虾仁、撒上芝士碎、最后淋上蛋液，放入烤盘。



4

烤箱预热、180度烤15分钟。



5

烤出来太香了



6

如果你的吐司大可以放两个大虾仁呦！



7

迷你小披萨



8

搭配拿铁、早上喝拿铁真的很幸福！♥️

END