这个冬天体重飙升的很厉害,决定减肥控制下体重,秉着少油少盐少吃的原则来控制下飙升的体重,于是就有了这个杂粮窝头
食材
玉米面 30g
小米面 少许
全麦粉 少许
面粉 少许
麦片 少许
各种豆类 少许
酵母 2克
方法/步骤
1
这个面粉种类不限根据自己喜好选择,家里常备的只有玉米面和小米面,全麦粉是做面包剩下的,以面粉为主其他粉每种都不要超过面粉的量就好,酵母温水化开倒入各类粉。
2
黄豆红豆花豆黑豆(这个豆类随意就好)提前泡好煮一下,不用煮的太烂,豆子我用料理机稍微打了一下,要不然颗粒太大,把打碎的豆子也倒入面粉中活匀,放在温暖处发酵不用发的太大就好,有发酵的小孔就可以,我发酵了不到俩小时,屋里温度25.6.
3
发酵好的面团揉匀,分成大小相等的剂子,取一个剂子揉成团把拇指放在面团的底部,用其余四指轻轻转动按压,拇指位置会有一个窝直到整到你满意的样子就ok了,其他以此类推。
4
锅内凉水笼屉铺上笼布把窝头放进去,每个之间要留有空隙。开锅冒热气后十五分钟就可以了。
5
出锅,细嚼挺香的
6
阳光下拍的跟黄面糕一样。
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