温柔治愈的颜色，紫薯泥三明治低脂又饱腹，奶香细腻的紫薯泥，真的太爱了 参与活动: #和安佳一起欢聚有食，佳点心机！#

食材

吐司片 2片

蒸熟的小紫薯 2个

炼乳 10克（个人口味酌情增减）

牛奶 10克（个人口味酌情增减）

方法/步骤

1

把蒸熟的紫薯压成泥



2

加入适量炼乳，不喜欢甜的可以不加



3

牛奶要少量多次的加，搅拌到紫薯泥不干的状态 多搅拌一会会更细腻



4

吐司切掉四边



5

把紫薯泥铺到吐司上，盖另一片吐司



6

接下来碗里打入两个鸡蛋，加少许牛奶调成蛋奶液



7

把三明治充分的裹上蛋奶液放平底锅煎一下



8

六边都煎一下才更好吃，煎至六面金黄就可以出锅啦



9

低脂又饱腹，早餐搭配一杯热牛奶，元气满满

END