因为失眠，作息不规律，头发是大把大把的掉，感觉自己要变秃子了（好可怕），据说黑色的食物可以补肾，滋养生发，那我们一起尝试一下黑芝麻丸吧～自己做的健康卫生，吃起来放心 ️。但是这个属于食补，需要坚持天天吃哦～

食材

黑芝麻 500克

黑米 200克

黑豆 200克

核桃 200克

蜂蜜 5克

方法/步骤

1

将黑芝麻、黑米、黑豆洗干净，炒熟～我直接买的熟黑芝麻粉～先打黑米和黑豆，后打芝麻和核桃（因为出油） ️将炒熟的黑米和黑豆放入破壁机打成粉～ 我用的空气炸锅将黑米和黑豆打熟的，200度，15分钟左右，期间要自己观察下～确认熟了就可以，比炒锅炒熟方便一些。



2

将打好粉的黑豆和黑米，用滤网过滤一下会更细腻，最后将熟芝麻和核桃放入破壁机打粉，将所有粉放入一个盆中



3

然后放入适当蜂蜜，带一次性手套，将蜂蜜与粉拌匀，然后用手使劲捏，保证丸子可以成型。 然后准备一块一块的锡纸，将搓好的丸子放上



4

注意不要将搓好的丸子一直晾在外面，容易干燥，搓几个就快速用锡纸包起来



5

已经搓好一些啦～好有成就感呢～



6

搓这个小丸子是一个很耗时的过程，大家一定要有耐心，搓好之后满满的成就感～ 太多的话就放冰箱冷藏～ “大力丸”每日一颗～不做秃头小宝贝

END