热身——过三来练跆拳道,2008年开始练ITF跆拳道，至今已有3年时间。开始练的时候我已经31岁了，坚持到今天应该说有些心得，希望借此平台与大家分享，本系列内容将包括诸如练习的生理、心理准备，跆拳道的种类、ITF跆拳道基本站姿、腿法、拳法、套路、对练等内容。不少亲都在抱怨自己年过30之后体质不断下降，希望本系列文章有......

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