最近随着街舞类节目的播出，许多小伙伴萌生了学习街舞的想法，接下来我教大家如何练习街舞。 操作方法 01 目前街舞主要分为两种，old school和new school，那么两种有什么区别和技巧呢？首先old school就是比较传统的街舞，像breaking、locking和popping就是典型的old school...

现在很多人迷上了跳街舞，那么今天我们就来讲一下跳街舞的穿着打扮的要求吧！ 操作方法 01 跳街舞一般来说穿着比较宽松的服饰，这样会比较方便运动，一般上装的一宽大的卫衣或者T恤为主，一般都是改过了臀部的，基本上品牌都是以潮牌为主，价格还是比较昂贵的。 02 下装的基本...

柔韧素质训练的基本要求有哪些呢？下面，就让小编给大家介绍一下吧。 操作方法 01 我们在进行柔韧素质训练的之前，一定先做一些基本的热身运动。因为柔韧素质的训练一般都会让我们的肌肉处于拉伸状态，如果不做热身运动的话，很可能就会是肌肉拉伤。 02 柔韧素质的训练，达到...

舞蹈托举动作在舞蹈里也属于高难度动作，一定特别的注意保护自己，那下面小编简单的来讲讲舞蹈的托举动作 操作方法 01 托举一般要男女搭配，女的容易被托举上去，在托举的时候，女子背向天花板，这是一定要注意胯骨偏上点，基本身子造型为U型。 02 假如是女子是要面向天花板在...

鬼步舞节奏比较快，有很好的减肥作用，奔跑步是鬼步舞的基础步，今天我们就来一起学习一下。 操作方法 01 先呈立正姿势，然后抬起左腿，注意左腿的大腿和小腿呈90度角，左腿抬起的同时，右脚向后退一步。 02 左脚落地，于此同时，右脚再次向后退一小步。 03 右脚抬起，大腿和...

社会摇是近年来很火爆的一首神曲，很多人都在跟着这首歌一起摇摆，那你知道它怎么跳吗？下面我们就一起来看看吧。 操作方法 01 社会摇之奥特曼双脚张开，双手折拐，一前一后的摇摆，头轻微晃动。 02 一只手放在脑后，一只手平举在前面从左至右晃动，双脚一直晃动。 03 社会摇...

女生学习跳舞的五大好处。 操作方法 01 使自己的形体优美具有气质：处于发育期的女孩子经常会因为害羞等因素导致含胸、驼背、斜肩，经过舞蹈练习（站姿、挺胸）可以使自己的身姿发生变化，变得挺拔，优美。纠正各种体态问题。 02 培养各方面的体能素质：舞蹈练习是综合身体的...

动脖子是新疆舞的一个特色，怎么才可以学会“动脖子”呢？下面小编就和大家一起分享一下经验。 操作方法 01 让你的脖子放松，可以放一些自己喜欢的音乐边听边练习。 02 做头部运动。前后、左右、顺时针逆时针旋转、俯仰。 03 可以把双臂向上伸直，用耳朵去碰手臂，来辅助联系...

很多人认为劈叉是件很痛苦的事情，但是经常劈叉不仅能锻炼我们的韧带也能塑造我们的身形，下面我来介绍一下如何正确练习劈叉。 操作方法 01 选取一双柔软又防滑的鞋子，如舞蹈鞋 02 练习劈叉前一定要做充分的热身运动，避免不必要的伤害。可以用高抬腿来放松肌肉，接着蹲蹲马...

学习手的位置之前必须学好手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的动作，因而手指容易紧张。以后，手的形态变得比较自然，大拇指不必碰中指，而是朝向手...

《舞动青春》作为全国中学生第三套广播体操来进行推广，能够锻炼身心强身健体，下面带来《舞动青春》的做法图解。 操作方法 01 预备节（8拍4） 两臂经侧至侧上举（掌心向前）；两臂头上交叉两次（稍抬头）（左手在前，两手手腕处交叉即可）；左脚开始踏步，同时两臂经侧还原成...

太空舞步重在练习，对于小腿肌肉有要求，初学者在光滑的地面练习教容易掌握，接下来小编将教大家如何学习太空步，希望对大家有所帮助。 操作方法 01 起步预备姿势，双脚并立，两臂自然下垂。 02 左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距。 0...

舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。现今又有哪些流行舞蹈呢？就让小编来告诉你~ 操作方法 01 Breaking是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是街舞中最早的舞种，起源与美国70年代的布...

广场舞是居民自发地以健身为目的在广场、院坝等开敞空间上进行的富有韵律的舞蹈。 操作方法 01 看透爱情看透你荷塘月色火辣辣的情歌老婆最大最炫民族风自由飞翔山里红我从草原来套马杆我爱你胜过你爱我哥哥妹妹红尘情歌天籁传奇醉红颜又见山里红藕断丝连相思的债白狐男人酒女...

在美拍上社会摇是一种非常热门的存在，但是很多小伙伴对它却不是非常的了解，现在小编就来给大伙说说，希望能够帮助到大伙。 操作方法 01 社会摇是一种舞蹈形式，早年在迪吧十分盛行，受到众多社会青年的追捧，故名为“社会摇”。 02 2014年6月，美拍开启#全民社会摇#专区，社...