工具/材料 舞蹈 操作方法 01 报名专业的舞蹈班，现在外面的舞蹈班是越做越好，越做越多，其中不乏有很多非常专业的舞蹈老师，他们可以站在专业的角度叫你怎样来零基础学习舞蹈， 02 在网上搜索相关舞蹈的视屏，或者报个网班，在电脑或手机上跟着屏幕学习舞蹈，毕竟21世纪，可...

操作方法 01 培养协调能力学习舞蹈的好处还是非常多的，在学习舞蹈的过程中会调动全身的各个部位，不管是上肢还是下肢或者是头部等等部位，会配合着音乐进行各种动作。时间长了以后就可以很好的培养孩子的协调能力。 02 良好的形体很多孩子刚好处于生长发育的时段，所以如果培...

操作方法 01 右手叉腰，左手掌心向里放到胸前，如下图所示 02 左手向前伸展，并且臀部跟着左手一块扭动，如下图所示 03 上述两个动作做一个8拍后，做下面这个动作，双手伸展放在腹部，臀部略微倾斜，如下图所示 04 然后双手从肩部画个圆圈以后在放在腹部，重复上面的动作，做...

操作方法 01 双脚呈八字形站立，抬头挺胸，不要撅屁股，打开双臂，使双臂上下自然摆动，向上滑动时，双手向外推，向两边滑动时，胳膊和身体保持垂直状态。 02 双脚呈八字形站立，慢慢向斜下方弯曲身体，使身体与胳膊呈45度角状态，双臂继续保持上下摆动状态，身体两边来回练习...

操作方法 01 彝族舞蹈作大多都属于动态的，舞蹈的造型雕塑感并不是很强，但一般的彝族舞蹈都有高原舞蹈 “一顺边” 的造型特点，因为最早的彝族部落都是住在高原上火高山上的。 02 彝族舞蹈通过极具民族特色的服饰和道具来展现和增强舞蹈的动态美，以突显独特的民族艺术特色，...

操作方法 01 练习时间的掌控面对这么萌萌哒的手指舞，很多人会急不可耐的想要学会，于是一遍遍的练习，这对于手指来说可是一件苦差事，因为练习时间过长会导致手指出现健康问题的，甚至直接导致手指痉挛。 02 力道的注意手指舞要的是一个灵活且轻柔，可是因为不太熟练，于是在...

操作方法 01 报培训班现在有很多专门针对小孩子学舞蹈的培训班，有个老师来教，可以学的更快。 02 看网络课程在这个网络高速发达的时代，想要学好舞蹈，可以在网上找一些相关的视频来看，帮助很大。 03 勤奋练习想要快速练好舞蹈基本功，就要走扎实的基础，想要学的比别人快，...

操作方法 01 超级火的《爱的就是你》手指舞。情侣最爱的手指舞蹈，特别适合情侣一起学习，然后一起发布秀恩爱吧！ 02 《全部都是你》手指舞。适合男生学哦，如果你心目中有重要的她，并且还没有想好告白方式，那就快来学习这个手指舞吧。 03 《告白气球》手指舞。还记得18年春...

操作方法 01 中国汉族古典舞。我国汉族古典舞历史悠久，通常以戏曲舞蹈形式存在，在戏曲类表演节目中可以看到不少经典的舞姿动作和造型。 02 中国少数民族古典舞。我国少数民族古典舞以维吾尔族、蒙古族和傣族的舞蹈居多，表演形式多样，富有极强的感染力。 03 印度古典舞。印...

操作方法 01 先呈立正姿势，然后抬起左腿，注意左腿的大腿和小腿呈90度角，左腿抬起的同时，右脚向后退一步。 02 左脚落地，于此同时，右脚再次向后退一小步。 03 右脚抬起，大腿和小腿呈直角，于此同时，左脚向后退一小步。 04 右脚落地，于此同时，左脚再次向后退一小步。重...

操作方法 01 托举一般要男女搭配，女的容易被托举上去，在托举的时候，女子背向天花板，这是一定要注意胯骨偏上点，基本身子造型为U型。 02 假如是女子是要面向天花板在空中的下腰话，就要托举后腰部但是一定要注意女孩的手一定要按住男孩的手腕用力。 03 在托举的时候重点在...

操作方法 01 我们在进行柔韧素质训练的之前，一定先做一些基本的热身运动。因为柔韧素质的训练一般都会让我们的肌肉处于拉伸状态，如果不做热身运动的话，很可能就会是肌肉拉伤。 02 柔韧素质的训练，达到我们可以做出基本动作的要求就可以了，不要过度的去要求柔韧性。 03 进...

操作方法 01 目前街舞主要分为两种，old school和new school，那么两种有什么区别和技巧呢？首先old school就是比较传统的街舞，像breaking、locking和popping就是典型的old school，主要是以freestyle为主的舞蹈。 02 而new school可能大家了解的最多，我们经常看到各种各样...

操作方法 01 跳街舞一般来说穿着比较宽松的服饰，这样会比较方便运动，一般上装的一宽大的卫衣或者T恤为主，一般都是改过了臀部的，基本上品牌都是以潮牌为主，价格还是比较昂贵的。 02 下装的基本上都是宽大的工装裤或者牛仔裤，腰头又低裆部比较低，大部分裤子都是非常长的...

操作方法 01 首先，就是要学会倒立。而倒立则是训练自己的手臂力量。对于跳街舞的人来说，手臂力量是跟重要的。 02 然后，就是要学会旋转。跳舞，自己的柔韧度要训练出来，而练旋转，则是锻炼自己的腰部力量，让自己在跳的过程中更加的柔软，这样，才能跳出更好的状态。 03 再...