优质回答喜欢打桌球对颈椎是有好处。因为在打桌球时对身体素质没有具体的要求，也属于室内运动，不受季节的影响，也没有涉及到相对激烈的动作。通常在生活中适当的打桌球，能够增加颈椎部位的力量，对腰椎方面也会有不错的锻炼效果。01打桌球的好处人们在打桌球的时候需要不停...

优质回答一般刚刚运动完需要休息半个小时，让自己的心跳慢慢的趋于平静、让汗水流干净，再选择去洗澡。当然在不同的时间段，运动之后休息的时间段也会有所差别，比如在寒冷的冬天要多休息一会儿。01不要立刻喝水可能有很多小伙伴刚刚运动完成之后直接选择喝水，这样会增加胃部...

教你象棋基础怎么入门,对于初学者来说，要想下好一盘棋，需要先了解象棋的基本规则。象棋是一项双人竞技游戏，双方在棋盘上排兵布阵，以将对方的将（帅）“将”死或困死为目的。在对局时，由执红棋一方先行，将棋子从一个交叉点挪移到另一个交叉点，以后双方轮流各走一着，直到分出胜负或走成和局为止。象棋的棋子共有32个，分为红、黑两......

篮球怎样练弹跳力,篮球作为青少年最为普及和追捧的体育项目，作为篮球运动的爱好者，想要打好篮球，首先你必须锻炼这方面的基本素质，弹跳、速度、运球基本功、判断力等等，作者也是篮球的追求者，而且在这方面具有一定的经验，今天就结合在篮球队的经验和自己的一些修炼方法来为大家讲讲怎样锻炼你的弹跳力。...

怎么提高跑步速度,跑步，是我们很多人喜欢的一种运动方式。跑步一般就有长跑和慢跑。但有一些人希望自己的跑步速度能提高，这该怎么办了？下面分享一下如何让你的跑步速度提高，说不定能帮到你哦！...

新手怎么学游泳,游泳不仅能强身健体，增强抵抗力，塑造完美身材，更是我们在某些情况下的自救形式，所以，学习游泳对当今的人来说是非常重要的！...

卷腹的正确做法 图示,卷腹是一腹部运动的一种，是操作比较简单的一种对于腰腹力量不太够及平时缺少锻炼的可以的进行卷腹运动，卷腹运动也分很多种，简单的起步有辅助卷腹，之后90度卷腹，再进一步有反向卷腹和西西里卷腹。今天就分享下基本的四种卷腹正确做法。...

各种绳结的介绍用途和打法【动态图解】,各种绳结的介绍用途和打法【动态图解】...

平板支撑Plank的练习方法,最近无论是电视节目、朋友圈还是健身房，你可能经常会听到一个词：Plak（平板支撑）。平板支撑可以锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。其实，不用去健身房，甚至连器械也不用，一周练上两次，......

象棋怎么玩,中国象棋是中国传统的一种下棋方法，其中包含了中国古代战争的智慧，虽然旗子不多，棋盘不大，但是其套路和变化却有非常多。象棋入门非常简单，但要成为象棋高手，除了必要的大量对战练习，还需要自己聪明的头脑，能够走一步，看三步，能够见招拆招。那象棋到底该怎么玩呢？今天就来介绍详细的象棋玩法。...

400米怎么跑才能最快,400米怎么跑才能最快...

关于引体向上：如何做出你的第一个引体向上,也许你能轻松地做上三五十个俯卧撑，也许你仰卧起坐的记录破了百，也许你能平推上百斤的重量，却颓丧地发现，自己连半个引体向上都拉不上去。引体向上的起点很高。它需要你从一开始就对抗自己整个身体的重量，且没有循序渐进的余地。很多时候，你发现自己在单杠下左踢右踹，像一条脱了水的鱼，挣扎得几尽虚脱，也无法......

如何练好健身动作之背部肌肉动作（超详细版）,背部肌肉群是人体大肌肉群的肌群之一，而背部肌群大致可分为背阔肌，大圆肌，斜方肌和竖脊肌。而背部肌群的练习需要一个系统的锻炼计划支撑，倘若勿乱瞎练习，不但不会增加背部的肌肉，反而会受到伤害，今天为大家分享一下背部肌群的一些练习方法和技术要领。...

椰子鞋怎么系鞋带,椰子鞋带花样系法，简单易学。...

转呼啦圈的好处与坏处以及要注意什么,转呼啦圈是很多女性喜欢的运动，器材简单便宜，不用出门就可以锻炼，不受天气干扰，而且可以达到收腰的效果，但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦。...