劈叉的技巧攻略,劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。这是舞蹈演员的基本功，小编曾经学过劈叉，虽然没学好，但是有些经验还是想和大家分享一下。劈叉的训练要持之以恒才能完成好，做到位，下面说一下劈叉的技巧。...

拔河的技巧有哪些,拔河是一项对抗性体育运动，适用于户外活动，体育竞技等。由人数相等的双方对拉一根粗绳，地上划两条平行线为河界，一声令下之后，用力拉绳，将对方拉出河界的为胜。下面小翔根据体育老师的教导~和大家分享一下拔河的技巧...

如何掌握跳绳技巧,跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。那么如何掌握跳绳技巧呢？请往下看。...

十二时辰和人体经络时表,十二时辰和人体经络时表...

怎样做好跑步前的准备活动,跑步是最经济的运动方式之一，能有效锻炼身体，在早上跑步还能提神，使一天精神抖擞。为了充分发挥跑步这一健身优势，应在跑步之前做好一些准备工作，以免在跑步过程中造成身体损伤或其他不愉快事件。...

脚扭伤了怎么办,人们在日常生活和体育运动中，稍有不慎就容易扭伤脚裸（俗称：崴脚）。那么，我们应该如何处理伤情，下面，我将为大家详细的说明一下崴脚后的正确处理方法！...

拔河技巧攻略有哪些,拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于我国的传统运动项目，早在春秋战国时期，就有拔河这项活动，今天给大家带来拔河技巧攻略有哪些。...

有什么办法可以长高,身高问题是很多孩子都头大的问题。那有什么办法可以让人长高呢？下面小编就总结一下，几种长高的办法...

1000米跑步考试技巧,序1000米，对于大部分中学生——无论初中还是高中，永远是悬在头顶的达摩克利斯之剑。相比于其它项目——1000米的练习也显得更不容易，几乎没有任何技巧，快就是快，慢就是慢。那么，对于万恶的1000米，难道就真的没有任何办法了吗？有的！——小编在这里肯定的说（因为自己就曾是1000米受害者。。）......

如何跳远跳的更远,跳远是一项比较常见的体育项目，中考时也要考试跳远，那么怎么跳才能跳的更远呢？下面小编就来教大家几个秘诀，一起来看看吧！...

怎样瘦手臂瘦腿,夏天，你是否很想穿上无袖上衣和热裤短裙，但肥肥的手臂和大腿让你只能望衣兴叹。没关系，以下是专业人员设计的减肥动作，这些动作可以集中减去你的肩膀、手臂和腿部的赘肉，你可以在户外草地上或是室内做这些运动，不需要去到健身房就可以达到瘦四肢的效果。...

近身格斗技巧图解,公安干警在执行抓捕任务时，犯罪分子为了逃脱抓捕，往往使出凶狠毒辣的手段，每拳每脚都是致命的。怎样保护自己，并将歹徒擒获，既考验干警的勇和智，又考验干警的实战水平。这就要求在歹徒进攻时，干警要防得住、闪得开，又能擒得住，防守动作就是擒拿捕抓动作的开始，要把防守和进攻有机地结合起来，要有防中寓攻或......

篮球投篮姿势的要领教程,喜欢篮球的朋友们大家好，我今天给大家聊聊关于篮球的一些知识。把自己认为不错的知识想给大家分享一下，也希望能够为学习篮球的新手提供一点帮助吧。首先我们先了解一下投篮吧。投篮是篮球运动的主要进攻技术，任何技术、战术再娴熟，最后的目的和得分唯一的手段，就是将篮球投入篮圈。但是随着篮球运动的攻守对抗日......

怎样才能锻炼出肌肉,在炎热的夏天，秀出古铜色的肌肉总能给人以健康与力量的美感，每一个热爱健与美的人都在追求着强健的肌肉。今天就和大家分享一下怎样锻炼练出肌肉的方法。...

【仰泳】动作要领图解及技巧,仰泳，也称背泳，就是脸朝天，背躺卧在水面上，靠双手向后方划水、双腿不断打水而获得前进动力的泳姿。这个泳姿，也是小诚最为喜欢的一个。因为有时游累了，可以自然地躺在水面上，仅仅靠双腿打水，也能够滑行，相当于在休息。当然，正规仰泳需要自然伸展开身体，面朝天，仰卧在水面上，头和肩略高于身体，腰部和腿部......