鲈鱼味道鲜美，没有那么多刺，很多餐厅和个人都喜欢清蒸方式来最大限度的体现食材本身的鲜，作为北方人的我来讲更喜欢咸鲜味到加上一点辣，似乎这样才够给力，用一点焗的手法让更多人在家也能很容易做，来吧，鲈鱼煲走起！

食材

鲈鱼 1条

蒜 10-20瓣

姜 8片

米酒 3勺

盐 3克

生抽 2勺

蚝油 1勺

淀粉 2勺

白胡椒粉 0.5勺

糖 10克

酱油 2勺

小米辣 1根

莴笋 5克

方法/步骤

1

新鲜鲈鱼宰杀后，去掉内脏和鱼鳃，洗净控干水分。



2

把鱼切成段，鱼头从中间劈开，加入盐、米酒、少量酱油腌制30分钟。



3

豆腐切成块，两面煎至金黄。



4

腌制好的鲈鱼控掉腌出汤汁，加一点点玉米淀粉抓一下，让鱼肉表面薄薄的挂一点淀粉。中小火煎至两面金黄。



5

砂锅放入少量油，下入蒜瓣和姜片爆香。



6

加入切好的莴笋，这个根据个人喜好搭配，不放也无所谓。



7

把煎好的豆腐码入锅中。



8

把煎好的鲈鱼段也放入锅中，调一碗料汁（生抽、白糖、少量酱油、蚝油、米酒、盐、胡椒粉、一点点香醋。）浇在鱼肉上面，开中火焗3-5分钟，根据鲈鱼大小调整，不要把汤汁完全烧干。



9

最后1分钟撒入切好的小米辣，起锅撒上香菜段就可以啦上桌啦。



10

鱼肉经过煎和焗的过程，外表微微金黄，里面肉质还是雪白鲜嫩，汤汁和小米辣的味道已经沁入到鱼肉之中。



11

豆腐吸收了汤汁中鱼肉的香味，加上一点蒜香，可以说非常的下饭！整道菜口味咸鲜，微辣、适合配啤酒和白米饭！

END