【自由泳】动作要领图解及呼吸技巧,上回我们介绍了蛙泳的动作要领与技巧，当大家学会并且掌握了蛙泳技术之后，再来学自由泳，将不会是一件特别难的事情。因为小诚也是从蛙泳过渡到自由泳的，在学会了蛙泳之后，熟悉并且适应了水性，自由泳也是一件水到渠成的事情。当然，自由泳由于动作没有太多的限制，而且泳姿具有阻力小、速度快、耗力小的优点，对于......

怎样通过运动减去腹部赘肉,减去腹部赘肉的运动动作，下面的几组运动动作长期练习，可以起到减去腹部赘肉、丰胸提臀的效果，注意，坚持就是胜利！...

【蛙泳】动作要领图解及换气技巧,蛙泳，顾名思义，就是青蛙游泳，看过青蛙游泳的朋友，应该对蛙泳动作要领有一个比较感官的认识，它需要手脚的配合与协调，更需要结合吸气呼气的频率而进行的一项游泳。可以这么说，蛙泳是初学游泳者最好的入门游泳姿势，也是最基础的一项游泳技术，学会了蛙泳，后期学习自由泳、仰泳，还有蝶泳，将会是循序渐进，水到......

健身房减肥计划三步走,这套健身房减肥计划主要分为以下三步，第一步是准备活动，第二步是抗阻力练习，也就是我们所说的力量练习，第三步是有氧运动。...

围棋基础入门教程,围棋起源于中国古代，推测起源时间为大约公元前6世纪。是一种策略性两人棋类游戏（也有联棋或团队对战模式，有两人对两人、一人对多人、多人对多人等形式），使用格状棋盘及黑白二色棋子进行对弈。中国古时有“弈”、“碁”、“手谈”等多种称谓，是中国古代知识阶层修身养性的一项必修课目，属于琴棋书画四艺之一。...

怎么练劈叉？怎么快速劈叉？劈叉攻略！,劈叉经常在很多舞蹈，武术中出现，学会劈叉可以让腿变得更加修长。劈叉有两种，一种是横叉，一种是竖叉。其中横叉是相对容易的，可以速成，而横叉则需要一段时间的功底。虽然竖叉容易，但是一段时间不练后，有可能就下不了叉，但是横叉一旦来下去了，就不会反弹了。下面小编为大家介绍一下竖叉的速成方法（亲身实验过......

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科学锻炼的原则与方法,科学锻炼的原则与方法有哪些？接下来，跟随小编一起来看看吧。...

军体拳十六式图解,网络上的军体拳教程有好几种，根据亲身经历，军训时需要学的是第一套军体拳，共十六式，大家一定要记住每一式的名称，边喊边打才不容易弄混，图文教程如下。...

擒敌拳十六动名称图解,擒敌拳十六动，具体练习步骤如下详解。...