近身格斗技巧图解,公安干警在执行抓捕任务时，犯罪分子为了逃脱抓捕，往往使出凶狠毒辣的手段，每拳每脚都是致命的。怎样保护自己，并将歹徒擒获，既考验干警的勇和智，又考验干警的实战水平。这就要求在歹徒进攻时，干警要防得住、闪得开，又能擒得住，防守动作就是擒拿捕抓动作的开始，要把防守和进攻有机地结合起来，要有防中寓攻或......

篮球投篮姿势的要领教程,喜欢篮球的朋友们大家好，我今天给大家聊聊关于篮球的一些知识。把自己认为不错的知识想给大家分享一下，也希望能够为学习篮球的新手提供一点帮助吧。首先我们先了解一下投篮吧。投篮是篮球运动的主要进攻技术，任何技术、战术再娴熟，最后的目的和得分唯一的手段，就是将篮球投入篮圈。但是随着篮球运动的攻守对抗日......

怎样才能锻炼出肌肉,在炎热的夏天，秀出古铜色的肌肉总能给人以健康与力量的美感，每一个热爱健与美的人都在追求着强健的肌肉。今天就和大家分享一下怎样锻炼练出肌肉的方法。...

【仰泳】动作要领图解及技巧,仰泳，也称背泳，就是脸朝天，背躺卧在水面上，靠双手向后方划水、双腿不断打水而获得前进动力的泳姿。这个泳姿，也是小诚最为喜欢的一个。因为有时游累了，可以自然地躺在水面上，仅仅靠双腿打水，也能够滑行，相当于在休息。当然，正规仰泳需要自然伸展开身体，面朝天，仰卧在水面上，头和肩略高于身体，腰部和腿部......

足球运动的特点和作用,足球运动是世界上最受人们喜爱、影响最大的体育运动项目，被誉为“世界第一运动”。...

八个动作教美女如何练成翘臀且不粗腿,要想练出翘臀且不粗腿等臀部性感的线条的，就是多练，除此以外没有太多的诀窍。以下8个练习动作就教你怎样练出翘臀。具体请看以下8个动作：...

篮球运球训练的简单有效方法,运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，而运球的好坏直接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习，正所谓“千里之行始于足下”，哪如何训练运球让运球的技术得到提升，下面介绍几种有效而且常用的训练方法！...

怎样练篮球运球,运球是篮球的基本功，是不是高手，从你的运球能力一眼就能看出来，当你哪天能做到，怎么运都不会脱手的时候，你离篮球高手已经不远了，今天作者就结合自己的经验给大家讲讲怎样来练就熟练的运球。...

舞蹈基本功八个手位图解,中国舞是近几年十分流行的舞蹈，越来越多的人都选择学习中国舞，中国舞有着浓厚的中国特色，并且姿势、手位十分柔美，那么中国舞一共有多少种手位呢？...

如何快速掌握羽毛球正手握拍姿势（新手必看）,对于初次接触羽毛球的新手来说，首先要掌握的是正确的握拍姿势。今天我给大家分享一下怎样快速掌握正手握拍动作要领。...