黑白棋的技巧,黑白棋，又叫反棋（Reveri）、奥赛罗棋（Othello）、苹果棋或翻转棋。游戏通过相互翻转对方的棋子，最后以棋盘上谁的棋子多来判断胜负。...

翘臀自己在家练出来,如果你觉得自己的“后视图”需要来个大改观，正确的训练方法能带来良好效果。虽然受基因与身材类型所限，不是所有人都有完美翘臀，但是通过练习大部分人都能让臀部改观，穿牛仔裤时显得更漂亮。臀部肌肉决定屁屁形状臀部解剖示意图如图所示，臀大肌、臀中肌、臀小肌（隐藏在其它肌肉下方），还有覆盖在肌肉上的脂肪，......

怎样锻炼背部肌肉,健身不能只练胸肌和腹肌，这样显得不够协调，所以今天给大家带来背部肌肉锻炼经验，宽厚的背部是最具男人味的象征，以下经验将教您如何用一对哑铃练就健美背部...

男人吃什么最补肾如何吃,社会的压力让男人越来越不自信了，这不仅仅表现在工作中，而且也表现在生活中，例如，在床事上，就不能做得十全十美。肾虚会趁虚而入，来破坏男人与女人之间的性爱和谐。那么，对于有肾虚的男人来讲，在平时的生活中，吃什么样可以补肾，又要如何吃呢！...

如何打台球,台球被称为一项高雅运动，最早源于英国。最常见的台球打法是15球国标台球，今天就简单给大家介绍性爱如何来打台球。...

颈椎病的锻炼方法,由于坐的时间长了我们常常会发现脖子就僵硬了，久而久之不注意治疗就会形成颈椎病，今天给大家介绍一下颈椎病的治疗锻炼方法---米字操。希望对大家有用！...

打造强健三角肌全攻略,如果你的身材看上去总是有点怪怪的，到底是哪里出了问题呢？不妨多关注一下这条我们称之为挑起门面的三角肌。这条肌肉可以决定男孩子是否有倒三角的身材和女孩子是不是有滑肩的问题。那么把肩部练习好是非常重要的。...

男性家庭健身操的做法,在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部......

背部肌肉怎么锻炼,背部肌肉锻炼出来了，会让人的身材变得更有型。那有什么锻炼方法能加强背部肌肉呢？小编和大家分享一下几个方法，希望对大家有所帮助。...

图解多库解球的技法,解球之前，先解释一个台球常用名词，就是＂库＂。台球桌面的四周用台呢包覆，用橡胶条衬里的边岸，英文名词叫＂CUSHING＂，我国台球界称之为＂库＂或＂颗星＂，是取其英文的中国话。...